Bevor Sie Eine Sauna

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Eine Sauna ist ein Ruhebereich, dass hat auch gesundheitliche Verbesserung der Eigenschaften.Die Sauna enthält eine Heizung und eine Reihe von Felsen, die mit kaltem Wasser übergossen jeder einmal in eine Weile, um Dampf zu erzeugen sind.

Typ

Eine Sauna kann entweder trocken oder feucht sein.

 Eine Trockensauna erreichen Temperaturen von 250 Grad Fahrenheit, während eine feuchte Sauna kühler ist und impliziert Dampf.

Vorteile

Es gibt viele Vorteile der Verwendung einer Sauna. Die bekannten Vorteile helfen nähren Haut, erhöht die Durchblutung, hilft Wunden und Verletzungen heilen schneller, Kalorien zu verbrennen, zu beruhigen müde Muskeln und Hilfe bei Akne durch Poren Stimulation.

Sicherheit

Sie müssen hinsichtlich einige Sicherheits-Tipps, wenn Sie eine Sauna, in vollem Umfang seine Eigenschaften.

Stellen Sie sicher, tragen keine Schmuckstücke, kann sich erhitzen und brennen Sie Ihre Haut.Vermeiden Sie Dehydrierung durch das Trinken von 2-4 Gläsern kühlen Wasser, nachdem Sie die Sauna verlassen. Auch unter eine kalte Dusche oder die Eingabe einer kühlen Pool nach dem Verlassen der Sauna, wenn Nutzen und dringend empfohlen. Trocknen Sie Ihr Haar übermäßig mit einem Handtuch oder einem Turban auf sie. Trinken Sie keinen Alkohol und nicht in die Sauna zu essen. Alkohol senkt den Blutdruck und Schwindel verursachen. Auch, wenn Sie einen Blutdruck Problem oder eine Herzerkrankung haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie die Sauna nutzen. Nicht vor dem Betreten der Sauna zu essen und verbringen nicht mehr als 20 Minuten in der Sauna.

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